Ya no hay vuelta atrás. El trabajo duro de los últimos meses ya está hecho. Este próximo sábado 24 de enero, el tatame de la Federación Madrileña será el escenario donde pondremos a prueba nuestro Jiu-Jitsu sin kimono.
En Mathias Ribeiro Team, sabemos que la semana de la competición no es para volverse más fuerte o más rápido; es para volverse más inteligente. Si vas a competir en el Campeonato de Madrid de Grappling 2026, aquí tienes tu hoja de ruta para estos últimos 5 días.
La cuenta atrás: Qué hacer a 5 días del evento
El error más común del competidor novato es querer «probarse» hasta el último día. Error. Entramos en fase de Tapering (reducción de volumen).
- Baja la intensidad, sube la precisión: Olvídate de los sparrings a muerte de 5 minutos. Ahora toca Flow Rolling y situaciones específicas. Tu cuerpo necesita llegar al sábado con las baterías al 100%, no recuperándose de una guerra del martes.
- Drills de confianza: Repite tus movimientos favoritos («A Game»). No es momento de inventar técnicas nuevas, sino de afilar tus mejores armas: tu derribo más seguro, tu pase de guardia más rápido y tu escape más fiable.
- Cuidado con las lesiones: Evita compañeros «locos» o mucho más pesados esta semana. Tu prioridad número 1 es llegar sano.
Echa un vistazo a nuestra [Guía de Principiantes] para recordar los básicos de seguridad
Nutrición y Peso: No cometas errores comunes
La báscula es el primer oponente. Si estás ajustando el peso para entrar en categoría, hazlo con cabeza. Una mala gestión aquí puede dejarte sin gasolina en el primer minuto de lucha.
- Hidratación inteligente: Bebe mucha agua hasta el jueves. No esperes al viernes para cortar líquidos de golpe si no tienes experiencia supervisada.
- Combustible limpio: Mantén la energía alta sin pesadez. Prioriza proteínas limpias (pollo, pescado) y grasas saludables como un buen chorro de AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra) o aguacate. Evita los ultraprocesados y el exceso de sal para no retener líquidos.
- El día D: Lleva snacks de fácil digestión (fruta, miel, frutos secos) para recuperar energía entre combates sin sentirte pesado.
La Mentalidad del Guerrero: Controlando los nervios
Los nervios son normales; significan que te importa. La diferencia entre un campeón y el resto es cómo gestionan esa energía.
- Visualización: Dedica 10 minutos al día a cerrar los ojos y visualizar tu estrategia. Imagínate entrando al tatame, saludando al árbitro e imponiendo tu juego.
- El Pilar del Sueño: Tal y como recomendamos en nuestra metodología de salud integral, el sueño es tu mayor «anabólico» natural. Intenta dormir 7-8 horas esta semana. Deja las pantallas una hora antes de ir a la cama.
- Actitud: Recuerda nuestro mantra: «Se gana o se aprende, nunca se pierde». Quítate la presión del resultado y enfócate en el rendimiento.
Detalles Logísticos para el 24 de enero
Que un despiste logístico no te arruine el campeonato. Revisa esto hoy mismo:
- Uniformidad (No-Gi): Revisa el reglamento de la Federación Madrileña de Lucha. Asegúrate de que tu rashguard y tus pantalones cumplen con los colores de tu graduación y las normas de vestimenta. ¡No olvides tu DNI o licencia federativa!
- Horarios de Pesaje: Confirma tu hora exacta. Llega con antelación. Las prisas y el estrés consumen energía mental.
- La Marea del Mathias Ribeiro Team: Aunque no compitas, tu presencia importa. Ven al pabellón a animar a tus compañeros. El grito de la grada muchas veces da ese 1% extra de fuerza para acabar un derribo.
¿Te ha picado el gusanillo de la competición? Ver un campeonato en directo es la mejor motivación. Si después de ver a nuestros guerreros en acción te entran ganas de probar, te esperamos en Hortaleza.