En el Mathias Ribeiro Team, siempre decimos que el Jiu Jitsu es una carrera de fondo, no un sprint.
Tras los éxitos recientes en el Europeo de Lisboa y nuestro primer puesto en la Kimura Cup, hemos analizado los datos y la conclusión es clara: los alumnos que mejor rinden a largo plazo no son necesariamente los más fuertes, sino los más móviles y eficientes.
En 2026, la tendencia mundial en el deporte de alto rendimiento ha pasado del «hard sparring» diario (luchar al 100% siempre) a una metodología mucho más inteligente: el Flow & Mobility.
¿Qué es el BJJ Flow y por qué lo necesitas?
El «Flow Roll» o rodar fluido consiste en encadenar movimientos técnicos y transiciones sin aplicar una resistencia máxima y sin detener el movimiento. Es, en esencia, una «conversación física» continua entre dos compañeros.
Incorporar el Flow en tus sesiones de Hortaleza te aportará tres ventajas competitivas:
- Mejora de la memoria muscular: Al eliminar la tensión excesiva y la fuerza bruta, tu cerebro registra mejor los detalles de cada transición. Aprendes a moverte antes de aprender a apretar.
- Prevención de lesiones: Permite calentar las articulaciones y los tejidos blandos de forma específica antes de subir la intensidad en el combate real.
- Creatividad técnica: Te da la libertad de probar ataques, defensas y escapes que en un combate de alta intensidad («a muerte») no te atreverías a intentar por miedo a perder la posición.
La Movilidad: El seguro de vida del luchador
No se trata solo de ser flexible (pasivo), sino de tener movilidad (fuerza y control en rangos de movimiento amplios).
En nuestras clases en Madrid y en nuestras filiales, como Atenea BJJ o el grupo de Mani Tavanaei, integramos ejercicios específicos para proteger las zonas más sensibles del luchador:
- Cadera y Pelvis: La clave para una guardia infranqueable y una retención de guardia sana.
- Columna Vertebral: Trabajamos la movilidad torácica para evitar dolores lumbares y cervicales, comunes en quienes pasan mucho tiempo sentados en la oficina.
- Hombros y Muñecas: Refuerzo de los tejidos para resistir presiones y agarres constantes.
Un enfoque profesional para alumnos de todas las edades
Esta metodología es el secreto que permite que en nuestro tatami convivan competidores de élite con padres y madres de familia, o profesionales que buscan desconectar del estrés.
Entrenar de forma inteligente significa que mañana podrás volver a ponerte el kimono con la misma ilusión que hoy, sin dolores innecesarios. En Mathias Ribeiro Team, cuidamos de tu cuerpo para que tú solo tengas que preocuparte de aprender.
Ven a probar nuestro sistema
Si buscas una academia en Madrid donde se priorice la técnica y la integridad física del alumno por encima del ego, has llegado al lugar adecuado. No importa si nunca has hecho deporte o si vienes de otra arte marcial; nuestro sistema graduado te guiará paso a paso.
Cuida tu cuerpo mientras aprendes el arte marcial más efectivo del mundo.