El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) está viviendo un auge en todo el mundo y España no es la excepción. Cada vez más personas en Madrid buscan iniciarse en este arte marcial que combina técnica, estrategia, defensa personal y un potente trabajo físico.
Pero si nunca has puesto un pie en un tatame, seguramente te preguntas:
- ¿Cómo empezar en Jiu-Jitsu si soy principiante?
- ¿Qué necesito para mi primera clase?
- ¿Dónde entrenar en Madrid y cuál es la mejor academia para mí?
En esta guía completa resolveremos todas esas dudas y te mostraremos cómo dar tus primeros pasos en el Jiu-Jitsu en la academia Mathias Ribeiro Team, situada en Hortaleza (Madrid).
¿Qué es el Brazilian Jiu-Jitsu?
El BJJ es un arte marcial de origen japonés adaptado en Brasil por la familia Gracie. A diferencia de otras disciplinas centradas en golpes, el Jiu-Jitsu se basa en el control, las proyecciones, el agarre y las sumisiones (estrangulaciones y llaves articulares).
El principio clave es que una persona más pequeña y ligera puede neutralizar a alguien más grande y fuerte, usando palancas y técnicas. Por eso es considerado uno de los sistemas de defensa personal más efectivos.
Beneficios de practicar Jiu-Jitsu en Madrid
1. Defensa personal realista
Las técnicas se entrenan en combate controlado (sparring), lo que prepara para situaciones reales.
2. Mejora física integral
Desarrolla fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y movilidad. Es un entrenamiento de cuerpo completo.
3. Salud mental y control del estrés
El tatame es un espacio para liberar tensiones. La concentración en la técnica reduce la ansiedad y mejora la autoestima.
4. Valores y comunidad
El respeto, la humildad y la disciplina son pilares del Jiu-Jitsu. Entrenas con compañeros que se convierten en amigos y familia.
5. Progresión y metas claras
Los cinturones (blanco, azul, morado, marrón, negro) marcan tu evolución y son un estímulo constante.
¿Qué necesito para empezar en Jiu-Jitsu?
- Ropa deportiva cómoda (pantalón corto y camiseta ajustada) si es tu primera clase.
- Kimono (Gi): la prenda tradicional. En Mathias Ribeiro te prestaremos uno para que pruebes.
- Chanclas: Básicas para moverte desde el vestuario al tatami.
- Agua y toalla: prepárate para sudar mucho.
- Actitud positiva: ven dispuesto a aprender, equivocarte y mejorar.
💡 En el Mathias Ribeiro Team te facilitamos el material necesario en tus primeras sesiones.
Primer día en el tatame: qué esperar
- Calentamiento: ejercicios de movilidad, estabilidad y coordinación.
- Técnica del día: el profesor explica una técnica y los alumnos la practican por parejas.
- Sparring controlado: al inicio quizás observes, pero pronto te unirás.
- Respeto al tatami: se saluda al entrar, al salir, silencio en la formación al principio y final de la clase… Y se respeta siempre a compañeros y profesores.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Es peligroso empezar en Jiu-Jitsu?
No. El entrenamiento está adaptado a tu nivel. En academias serias, como la nuestra, se prioriza la seguridad y el progreso gradual.
¿Puedo empezar si nunca he hecho artes marciales?
¡Claro! La mayoría de alumnos empiezan desde cero. El BJJ está diseñado para principiantes y en Mathias Ribeiro encontrarás clases y compañeros adaptados a tu nivel.
¿Cuál es la edad mínima y máxima para entrenar?
En Mathias Ribeiro Team tenemos grupos desde los 4 años (minis) hasta adultos de más de 60. Nunca es tarde para empezar.
¿Cuánto cuesta entrenar en Madrid?
Los precios varían, pero en Hortaleza encontrarás tarifas competitivas y flexibles. Lo importante es valorar la calidad del entrenamiento y la comunidad.
¿Cuánto se tarda en subir de cinturón?
Depende de la constancia. En promedio, un cinturón azul puede lograrse en 2–3 años de práctica regular.
¿Tienes más dudas? En nuestras preguntas frecuentes resolvemos todas las dudas que puedes tener.
El camino de los cinturones en Jiu-Jitsu
- Blanco: principiante, aprendizaje básico.
- Azul: consolidación de defensa y ataque.
- Morado: nivel intermedio, creatividad en el juego.
- Marrón: refinamiento técnico y estrategia.
- Negro: maestría y transmisión del conocimiento.
💡 En cada nivel se celebran tus progresos, no solo el destino final.
Comparativa: Jiu-Jitsu vs. otros deportes
- Judo: más enfocado en proyecciones; el BJJ desarrolla más el suelo.
- MMA: combina golpes y Jiu-Jitsu, pero este último es la base de la lucha en suelo.
- Karate o Taekwondo: disciplinas de golpeo; el BJJ se centra en control y sumisión.
- CrossFit o gimnasio: gran complemento físico, pero sin la parte de defensa personal ni valores marciales.
El papel de los padres: Jiu-Jitsu para niños
Si eres padre o madre, el Jiu-Jitsu es una herramienta educativa increíble:
- Mejora la autoconfianza.
- Fomenta el respeto y la disciplina.
- Canaliza la energía de forma positiva.
- Refuerza la socialización.
En Mathias Ribeiro Team tenemos grupos de minis, medianos y cadetes, adaptados a cada etapa de desarrollo.
Entrenar Jiu-Jitsu en Madrid: por qué elegir Hortaleza
Hortaleza es un barrio con tradición deportiva, nuestra academia está muy bien comunicada, a solo 100 metros del metro Canillas (Linea 4) y con ambiente familiar. Entrenar aquí significa:
- No tener que desplazarte lejos para practicar un deporte de élite.
- Formar parte de una comunidad local de apoyo.
- Entrenar en una academia reconocida internacionalmente sin salir de tu zona.
La academia Mathias Ribeiro Team en Madrid
En el Mathias Ribeiro Team Hortaleza encontrarás:
- Profesores certificados con experiencia en competiciones internacionales.
- Clases para todas las edades y niveles.
- Entrenamientos de Gi (kimono) y NoGi.
- Un ambiente cercano, donde cada alumno es parte de este equipo que es como una gran familia.
📍 Ubicación: Calle Mota del Cuervo 10, Hortaleza, Madrid (Google Maps)
Consejos finales para tu primera clase
- Ven con ropa cómoda y chanclas.
- Hidrátate bien antes y después.
- No intentes aprender todo el primer día: céntrate en disfrutar.
- Respeta el tatame y a tus compañeros.
Conclusión
Empezar en Brazilian Jiu-Jitsu en Madrid puede parecer desafiante, pero con la guía adecuada descubrirás un camino lleno de beneficios físicos, mentales y sociales.
El Mathias Ribeiro Team en Hortaleza es el lugar ideal para dar ese primer paso: una academia con valores, experiencia y una comunidad que te acompañará desde tu primer saludo en el tatame hasta tu evolución como practicante.
CTA Final
👉 ¿Quieres vivirlo en primera persona? Ven a probar una clase en el Mathias Ribeiro Team Hortaleza y descubre por qué tantos madrileños están transformando su vida a través del Jiu-Jitsu.