En Mathias Ribeiro Team creemos que el aprendizaje del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) va mucho más allá de las horas que pasas en el tatami. Si quieres evolucionar de verdad, necesitas también estudiar Jiu-Jitsu de forma inteligente y con sentido, igual que lo hacen los profesionales.
Hoy te compartimos algunas estrategias clave para que aproveches cada minuto de tu entrenamiento y acelere tu progreso en el «arte suave».
1. Sé un estudiante activo, no pasivo
No basta con presentarte a clase y repetir los movimientos. Observa cada detalle que enseña tu profesor, haz preguntas, toma notas mentales (o escritas) y reflexiona sobre cómo cada técnica encaja en tu juego.
En Mathias Ribeiro Team animamos a nuestros alumnos a pensar críticamente en cada sesión: ¿qué estoy aprendiendo hoy? ¿Cómo puedo aplicarlo en mis rolas?
2. Enfócate en pequeños conceptos, no en grandes bloques
Intentar recordar todo un seminario o una clase entera de una vez puede ser abrumador. En su lugar, enfócate en uno o dos detalles por sesión.
Por ejemplo, si estás trabajando pasaje de guardia, podrías concentrarte solo en el control de las caderas durante esa sesión. La suma de pequeñas mejoras lleva a grandes resultados.
3. Visualiza y repasa mentalmente
La visualización es una herramienta poderosa que los atletas de élite utilizan para mejorar su rendimiento. Antes de dormir o durante tus momentos de pausa, imagina que ejecutas las técnicas correctamente: siente las posiciones, visualiza las transiciones, repite mentalmente los movimientos.
Este tipo de práctica refuerza tus conexiones neuronales y acelera el dominio de la técnica.
4. Estudia grabaciones de tus entrenamientos
Hoy día, grabar tus rolas o competiciones es más fácil que nunca. Ver tus propios vídeos te permitirá detectar errores, patrones de movimiento y áreas de mejora que no notas en el momento.
En Mathias Ribeiro Team fomentamos el análisis objetivo: mira tus vídeos con mentalidad constructiva, buscando qué puedes ajustar en tu próxima sesión.
5. Mantente curioso y sigue aprendiendo fuera del tatami
Lee libros, mira clases online, sigue a profesores reconocidos, escucha podcasts… El BJJ es un arte tan amplio que siempre hay algo nuevo que descubrir.
Eso sí: filtra la información y no intentes incorporarlo todo a la vez. Dale prioridad a lo que complementa tu estilo actual.
El estudio inteligente marca la diferencia
Entrenar duro es importante, pero entrenar con inteligencia es lo que verdaderamente transforma tu Jiu-Jitsu.
En Mathias Ribeiro Team te damos no solo las herramientas técnicas, sino también el enfoque mental y estratégico que necesitas para convertirte en la mejor versión de ti mismo sobre el tatami.
¡Ven a entrenar con nosotros y empieza a estudiar Jiu-Jitsu como un verdadero profesional!
Consulta nuestros horarios y únete a nuestra familia en Mathias Ribeiro Team.
